运动后的拉伸，每个动作需要维持大概（    ）时间。A. 20～40秒B. 1分钟C. 2分钟D. 10秒

运动后的拉伸是为了帮助肌肉放松，减少肌肉紧张和酸痛，促进血液循环。每个拉伸动作的持续时间应该足够长，以确保肌肉得到充分的伸展，但也不宜过长，以免造成肌肉疲劳。通常，每个拉伸动作维持20～40秒的时间是合适的。