如何保证足够的深度睡眠? A. 睡前不刷手机B. 睡前高强度运动C. 避光静音D. 固定睡觉时间

步骤 1：分析选项 A
- 睡前不刷手机可以减少蓝光对眼睛的刺激，有助于提高睡眠质量。
步骤 2：分析选项 B
- 睡前高强度运动会使身体处于兴奋状态，不利于进入深度睡眠。
步骤 3：分析选项 C
- 避光静音可以减少外界干扰，有助于进入深度睡眠。
步骤 4：分析选项 D
- 固定睡觉时间有助于调整生物钟，使身体适应规律的睡眠模式，从而提高深度睡眠的质量。