渐进式的肌肉放松法具有()的效果。A. 降低血压和心跳反射B. 提高新陈代谢C. 减少脉搏率D. 减少排汗率和呼吸率

渐进式的肌肉放松法是一种通过逐步放松身体各部位的肌肉来减轻紧张和压力的方法。这种方法通过交替地紧张和放松特定肌肉群，帮助个体意识到肌肉紧张和放松的感觉，从而达到放松的效果。渐进式的肌肉放松法可以降低血压和心跳反射，减少脉搏率，以及减少排汗率和呼吸率。然而，它并不会提高新陈代谢。