训练准备必须进行跑步、活动操等热身运动，时间不少于（）。A. 1小时 B. 半小时 C. 15分钟 D. 45分钟

本题考查体育训练前热身运动的必要性和时间要求。解题关键在于掌握热身运动的科学依据，即通过逐步提升心率、激活肌肉，预防运动损伤。通常建议的热身时间范围为10-30分钟，但根据选项设置，需结合常见体育指导原则判断最符合的答案。

步骤解析

1. 明确热身目的
   热身运动的主要作用是提升心率、增加肌肉血流量、提高关节灵活性，从而降低运动损伤风险。

2. 参考标准建议
   根据《国家学生体质健康标准》及相关体育教材，热身时间一般建议为10-30分钟，具体时长因年龄、运动强度不同有所调整。

3. 对比选项筛选

   • A. 1小时：过长，超出常规建议范围。
   • B. 半小时：符合中等强度运动前的热身需求。
   • C. 15分钟：仅适用于低强度活动，可能不足。
   • D. 45分钟：接近但超过一般建议上限。

   综合来看，半小时（选项B）最符合题干中“不少于”的最低要求。