填空题（共3题，合计6.0分）1. 平时要经常坚持体育锻炼，以增强体质；久蹲后不要（）；不要带病参加剧烈运动；疾跑后不要立即停下来；不要在饥饿的情况下参加剧烈运动。（分） 12. 简单易行的跑步被称作“（）”。（分） 13. （）运动是运动处方最为主要和基本的运动手段。（分） 1

1. 考查要点：本题主要考查学生对日常体育锻炼注意事项、常见运动项目名称及运动处方基本手段的了解。
2. 解题思路：
   • 第1题：需结合生活常识，理解运动后身体调节的科学性，避免因姿势突变导致血压变化。
   • 第2题：需掌握“健身跑”作为简单运动方式的普及性和健康属性。
   • 第3题：需明确“慢跑”作为有氧运动在运动处方中的核心地位。

第1题

关键点：久蹲后突然起立会导致血流方向改变，引发大脑供血不足，容易晕厥。因此需缓慢起身，避免骤然站立。

第2题

关键点：跑步因无需特殊场地和设备、易于坚持，被称为“健身跑”，强调其普及性和健康效益。

第3题

关键点：慢跑作为有氧运动，能有效提升心肺功能，且对身体冲击小，是运动处方中最基础的手段。