人体进行有氧运动时,心率应保持在最大心率的多少范围内较为适宜A. 50%-60%B. 60%-80%C. 80%-90%D. 90%-100%

本题考查有氧运动的适宜心率范围，核心在于理解最大心率与运动强度的关系。有氧运动需保持中等强度，使身体充分利用氧气供能，此时心率应控制在最大心率的60%-80%（靶心率区）。若心率过低，运动效果不明显；过高则可能进入无氧状态，增加疲劳风险。

关键知识点

1. 最大心率：通常用公式 $220 - \text{年龄}$ 估算，是运动强度的重要参考。
2. 靶心率区：有氧运动的最佳心率范围为最大心率的 60%-80%，在此区间内可有效提升心肺功能，避免过度疲劳。

选项分析

• A. 50%-60%：强度偏低，可能达不到有氧运动的锻炼效果。
• B. 60%-80%：正确选项，符合靶心率区的科学建议。
• C. 80%-90%、D. 90%-100%：强度过高，易进入无氧状态，不适合长时间有氧运动。