下列关于“健步走”的说法正确的是()。（多选题）A. 夏季时注意防暑B. 出汗多时适当补充水和盐分C. 饱餐后不宜立刻运动D. 选择安全平整的道路

本题考查对“健步走”这一运动方式的科学认识，涉及健康生活方式和运动安全知识。解题核心在于理解健步走过程中需要注意的防暑、补水、饮食、运动环境等关键点。正确选项需符合科学运动建议，避免运动风险。

选项分析

A. 夏季时注意防暑

夏季气温高，户外运动易引发中暑。科学建议是选择清晨或傍晚出行，避免烈日直射，并随身携带遮阳帽、水壶等物品，因此该选项正确。

B. 出汗多时适当补充水和盐分

大量出汗会导致体内水分和电解质（如钠、钾）流失。及时补水可预防脱水，补充电解质（如含盐饮料）能维持身体机能，因此该选项正确。

C. 饱餐后不宜立刻运动

饱餐后血液集中流向消化系统，立即运动会影响消化功能，还可能引发腹痛。建议饭后1.5~2小时再运动，因此该选项正确。

D. 选择安全平整的道路

不平或湿滑路面易导致跌倒，安全的运动环境是健步走的前提，因此该选项正确。