有效的准备活动可预热肌肉、升高体温，并加快全身血液循环。A. 正确B. 错误

考查要点：本题主要考查学生对准备活动生理作用的理解，需要判断题目中提到的三个效果是否正确。

解题核心：明确准备活动的作用，包括预热肌肉、调节体温、促进血液循环等，结合生物学知识判断描述的准确性。

关键点：

1. 准备活动的作用：通过动态拉伸、低强度运动等方式，使肌肉温度上升，减少运动损伤。
2. 体温变化：体温升高能加快代谢，增强酶的活性，提升运动效率。
3. 血液循环：血液流动加速有助于氧气和养分运输，提高运动表现。

分析过程：

1. 预热肌肉：准备活动通过轻度运动刺激肌肉，使其温度上升，降低僵硬感，减少拉伤风险。
2. 升高体温：运动时产生的热量使体温上升，促进体内酶活性，加速代谢。
3. 加快血液循环：心跳加快，血液流速增加，为肌肉提供更多氧气和养分，同时帮助排出代谢废物。

结论：题目中三个描述均符合准备活动的实际作用，因此答案为正确。