下列选项中不属于“十”字挺身中的注意事项的是()?(分)A. 在做动作的过程中要保持腰背挺直,核心收紧()B. 这个动作要利用爆发力来做，要快速地让腹部肌肉发力带动手臂和腿上抬()C. 注意头部不要使劲向后仰,而是要跟随上半身同时一起抬起()D. 换左手右脚,持续换手换脚,并保持呼吸。注意维持骨盘稳定,紧贴地板

步骤 1：理解“十”字挺身动作
“十”字挺身是一种核心力量训练动作，主要锻炼腹部肌肉和背部肌肉。在做这个动作时，身体呈“十”字形，四肢伸展，核心肌肉群需要保持稳定和紧绷。

步骤 2：分析选项
A. 在做动作的过程中要保持腰背挺直,核心收紧：这是正确的，因为保持腰背挺直和核心收紧有助于稳定身体，防止受伤。
B. 这个动作要利用爆发力来做，要快速地让腹部肌肉发力带动手臂和腿上抬：这是不正确的，因为“十”字挺身动作需要的是控制力和稳定性，而不是爆发力。
C. 注意头部不要使劲向后仰,而是要跟随上半身同时一起抬起：这是正确的，因为头部向后仰可能会导致颈部受伤。
D. 换左手右脚,持续换手换脚,并保持呼吸。注意维持骨盘稳定,紧贴地板：这是正确的，因为换手换脚可以增加动作的难度，保持呼吸和骨盘稳定有助于保持动作的正确性。

步骤 3：确定答案
根据以上分析，选项B不属于“十”字挺身中的注意事项。