评价一个人体质好坏的主要依据之一是（）A. 体格和体型 B. 身体素质和运动能力 C. 机能和神经反应 D. 柔韧性和协调性

考查要点：本题主要考查对“体质”概念的理解，以及判断其评价标准的能力。
解题核心：明确体质的定义，区分体格、身体素质、运动能力等概念的侧重点。
关键点：体质强调整体的身体功能和运动能力，而非单一的外形或某项指标。身体素质和运动能力是直接反映体质水平的核心指标。

选项分析：

• A. 体格和体型：体格指身体的结构特征（如身高、体重），体型指身体各部位的比例。二者属于静态指标，更多反映外形特征，而非功能状态，因此不是主要依据。
• B. 身体素质和运动能力：身体素质（如力量、耐力、速度）和运动能力（如跑、跳、投）是动态功能的体现，直接反映身体适应环境和完成活动的能力，是体质评价的核心内容。
• C. 机能和神经反应：机能（如心肺功能）与体质相关，但神经反应更偏向神经系统，二者综合性不足。
• D. 柔韧性和协调性：仅属于身体素质的一部分，缺乏全面性。

结论：身体素质和运动能力（选项B）最符合体质评价的主要依据。