准备活动的量与强度有多大,要根据运动项目、个人情况和气候情况决定。一般需要(),做到身体发热、微微出汗即可。天冷做准备活动,时间可以长一些。A. 5-9分钟B. 10-14分钟C. 19分钟以上D. 1-4分钟

准备活动的目的是为了使身体逐渐适应即将进行的运动，提高肌肉的温度和血液循环，减少受伤的风险。一般情况下，准备活动的时间应该足够让身体发热并微微出汗，但又不至于过度疲劳。根据运动项目、个人情况和气候条件的不同，准备活动的时间也会有所变化。在较冷的天气里，可能需要更长的时间来让身体达到适宜的运动状态。