运动结束后，身体主要采用哪种方式进行放松？A.A 动力性拉伸B.B 静力性拉伸C.C 动静结合拉伸D.D 静躺不动

本题考查运动后放松的主要方式，核心在于理解不同拉伸方法的特点及适用场景。静力性拉伸通过缓慢、稳定地拉伸肌肉并保持一定时间，能有效缓解运动后的肌肉紧张和疲劳，是运动后放松的常用方法。需注意区分动力性拉伸（常用于热身）与静力性拉伸（用于放松）的区别。

选项分析

A. 动力性拉伸

动力性拉伸通过快速摆动或弹跳动作拉伸肌肉，通常用于运动前热身，帮助提高肌肉弹性，但可能因动作幅度过大导致拉伤，不适合运动后放松。

B. 静力性拉伸

静力性拉伸强调缓慢、平稳地拉伸肌肉至极限位置后保持静止（通常15-30秒），能有效放松肌肉、改善血液循环，是运动后放松的推荐方式。

C. 动静结合拉伸

动静结合拉伸可能综合两种方式，但标准运动后放松更强调静态拉伸，动态动作可能增加肌肉负担。

D. 静躺不动

静躺虽可休息，但缺乏主动促进血液循环的效果，放松效率较低。

结论：运动后应选择静力性拉伸（B选项）作为主要放松方式。