运动中更补水的误区有哪些?A. 只喝白开水B. 喝凉水C. 口渴才喝水D. 补充电解质饮料

运动中补水的误区主要集中在只喝白开水、喝凉水和口渴才喝水。这些做法可能无法有效补充运动中流失的电解质，且喝凉水可能对身体造成不适，口渴才喝水则可能已经导致身体脱水。补充电解质饮料是正确的做法，因为运动中会流失大量电解质，需要及时补充。