下面哪个是柔韧素质练习的最佳时间 A. 训练后半段B. 训练开始前C. 训练结束后D. 训练前半段

柔韧素质练习的核心在于提升关节活动幅度和肌肉伸展性，但需注意肌肉温度对练习效果和安全性的影响。冷肌肉状态下拉伸易受伤，因此最佳练习时间应选择肌肉预热后。训练后半段，身体已进入工作状态，肌肉温度较高，此时进行柔韧练习既能提高效果，又能降低受伤风险。

选项分析

• A. 训练后半段
  此时身体经过一定运动量，肌肉温度上升，弹性增强，适合柔韧练习，是正确答案。

• B. 训练开始前
  肌肉未充分预热，直接拉伸易导致肌肉拉伤，不推荐。

• C. 训练结束后
  虽然肌肉温度高，但此时应以放松为主，过度拉伸可能疲劳肌肉。

• D. 训练前半段
  虽然肌肉开始发热，但强度未达峰值，练习效果不如后半段明显。