主动拉伸是指主要依靠( ）的力量去完成的动作，主动拉伸又叫做静立-主动拉伸。主动拉伸的好处是可以增加动作的柔韧性。A. 外力B. 收缩肌肉C. 同伴D. 重力

本题考查对主动拉伸概念的理解。关键点在于区分主动拉伸与被动拉伸的核心区别：主动拉伸依靠自身肌肉的收缩力量完成动作，而被动拉伸则需要外力辅助。题目中提到的“静立-主动拉伸”强调动作的自主性，因此需明确肌肉收缩在其中的作用。

主动拉伸与被动拉伸的主要区别在于动力来源：

• 主动拉伸：完全依赖肌肉主动收缩产生的力量，无需外力帮助。例如，单腿抬高并保持动作时，靠腿部肌肉收缩维持。
• 被动拉伸：需要借助外力（如器械、同伴）或重力辅助完成动作。

选项分析：

• A. 外力：属于被动拉伸的特征，排除。
• B. 收缩肌肉：符合主动拉伸“自主收缩”的定义，正确。
• C. 同伴：属于外力辅助，排除。
• D. 重力：属于被动拉伸的外力因素，排除。