哪个动作有助于锻炼核心肌群,提高身体的稳定性?A. 仅仅进行手臂的摆动B. 过顶深蹲C. 腰部的扭动前后弯腰

本题考查核心肌群锻炼以及身体稳定性相关知识。解题思路是分析每个选项动作对核心肌群锻炼和身体稳定性的影响。

• 选项A：仅仅进行手臂的摆动，这个动作主要锻炼手臂肌肉，对核心肌群的锻炼作用极小，无法提高身体的稳定性。
• 选项B：过顶深蹲，在做这个动作时，需要保持身体的平衡，核心肌群会参与发力来稳定身体，同时这个动作可以锻炼核心肌群，有助于提高身体的稳定性。
• 选项C：腰部的扭动前后弯腰，这个动作会使腰部处于不稳定状态，而且过度扭动腰部可能会损伤腰部肌肉，不利于核心肌群的锻炼和身体稳定性的提高。