为了保证您和其他人在参加游泳活动中的人身安全，有几种情况需要注意:A. 心脏病和传染病患者，千万不要游泳；B. 泳技不高或在有危险的水域中，切忌朋友之间打闹，以免发生意外；C. 要做好陆上准备活动,以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋；D. 为保证足够能量,饭后马上就去游泳。

本题考查游泳安全知识，需要判断哪些行为符合安全游泳的要求。解题核心在于理解游泳活动中的潜在风险及预防措施。关键点包括：

1. 心脏病患者游泳的危险性；
2. 危险水域中打闹的后果；
3. 冷水刺激导致抽筋的预防方法；
4. 饭后立即游泳的合理性。

选项分析

A. 心脏病和传染病患者，千万不要游泳

正确。心脏病患者在水中容易因体力消耗引发危险，传染病患者可能传播疾病，因此应避免游泳。

B. 泳技不高或在有危险的水域中，切忌朋友之间打闹，以免发生意外

正确。泳技不佳或水域危险时，打闹可能导致体力消耗过大或意外溺水，需保持警惕。

C. 要做好陆上准备活动，以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋

正确。冷水刺激可能引发肌肉痉挛，通过陆上热身可适应环境，减少风险。

D. 为保证足够能量，饭后马上就去游泳

错误。饭后立即游泳会增加肠胃负担，可能导致腹痛或体力不支，建议饭后1-1.5小时后再游泳。