可以减少踝关节损伤几率的重点练习科目包括 A. 双腿提踵B. 外旋外翻抗阻训练C. 单腿提踵D. 模拟登山

踝关节损伤多因足部着地不稳导致，预防需强化踝周肌肉和韧带的稳定性。本题考查重点练习科目的选择，核心思路是识别能有效增强踝关节稳定性的动作。关键点在于：

1. 小腿三头肌（跟腱）的强化；
2. 单腿平衡训练提升本体感觉；
3. 避免对踝关节施加不当扭转力。

选项分析

A. 双腿提踵

通过踮脚尖锻炼小腿三头肌，增强双侧肌肉平衡，直接提升踝关节稳定性，属于基础且有效的练习。

B. 外旋外翻抗阻训练

虽可针对性训练外侧肌肉，但若动作不当易拉伤外侧韧带，风险较高，非重点推荐科目。

C. 单腿提踵

单腿平衡训练需协调踝周肌肉与本体感觉，能显著提高动态稳定性，是预防损伤的关键练习。

D. 模拟登山

主要锻炼上肢和核心，对踝关节稳定性贡献有限，与题目关联性低。