双人拦网“心跟进”防守阵型是一种排球防守阵型，其中两名队员在网前进行拦网，而其他队员在后排跟进防守。这种阵型的优点是可以加强网前的防守能力，因为两名队员在网前可以更好地阻挡对方的进攻。缺点是后排防守队员之间的空当较大，防守力量相对较弱，容易被对方利用。