【单选题】下列哪个动作 主要 锻炼 腹部 和 大腿 部的肌肉 ,并强化 身体稳定性。 ()A. 单腿平衡B. 屈臂提拉C. 耸肩

步骤 1：分析选项
单腿平衡动作需要保持身体的稳定，同时需要腹部和大腿肌肉的参与来维持平衡。屈臂提拉主要锻炼上肢和背部肌肉。耸肩主要锻炼肩部和颈部肌肉。
步骤 2：确定答案
根据题目要求，需要找到一个主要锻炼腹部和大腿部肌肉，并强化身体稳定性的动作。单腿平衡符合这个要求。