【多选题】过度训练的预防措施()。A. 及时调整训练内容和训练方法B. 调整训练计划，减少运动负荷C. 保证充足的睡眠D. 注意营养补给

步骤 1：理解过度训练的定义
过度训练是指在体育训练中，由于训练负荷过大、训练时间过长或恢复不足等原因，导致运动员出现身体和心理上的疲劳，甚至出现运动能力下降、健康受损等现象。
步骤 2：分析预防措施
A. 及时调整训练内容和训练方法：通过调整训练内容和方法，可以避免单一训练模式导致的过度训练。
B. 调整训练计划，减少运动负荷：通过减少运动负荷，可以避免过度训练导致的身体和心理疲劳。
C. 保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复，避免过度训练。
D. 注意营养补给：合理的营养补给有助于身体恢复，避免过度训练。
步骤 3：选择正确答案
根据以上分析，所有选项都是过度训练的预防措施。