以下哪种行为有助于预防颈椎病().A. 长时间低头玩手机B. 保持正确坐姿，每隔1小时活动颈部C. 睡觉时使用过高的枕头D. 长期伏案工作不休息

本题考查预防颈椎病的健康行为。关键在于理解正确坐姿和颈部活动的重要性，以及不良习惯对颈椎的损害。需排除长时间低头、过高枕头、长期静坐等错误选项，选择符合科学护颈原则的选项。

选项分析：

• 选项A：长时间低头玩手机会使颈部前倾，增加颈椎压力，导致肌肉疲劳和骨骼变形，属于不良习惯。
• 选项B：保持正确坐姿可维持颈椎自然弧度，每隔1小时活动颈部能促进血液循环，缓解肌肉紧张，是科学的预防方法。
• 选项C：过高枕头会迫使颈部过度后仰，破坏颈椎生理曲度，加速退变。
• 选项D：长期伏案工作不休息会导致颈部肌肉持续紧张，加重颈椎负担。

核心结论：正确坐姿+定时活动颈部是预防颈椎病的关键。