题目
提高肌力的训练原则是A. 超负荷重量,少重复B. 大重量,少重复C. 超大负荷,多重复D. 小重量、多重复E. 大重量,多重复
提高肌力的训练原则是
A. 超负荷重量,少重复
B. 大重量,少重复
C. 超大负荷,多重复
D. 小重量、多重复
E. 大重量,多重复
题目解答
答案
B. 大重量,少重复
解析
提高肌力的训练原则是基于超负荷原则,即通过增加肌肉承受的负荷来刺激肌肉生长和力量提升。同时,重复次数的控制也很重要,过多的重复次数可能导致肌肉疲劳而无法达到最佳的训练效果。因此,选择大重量和少重复的训练方式,可以有效地提高肌力。