解决商品内在的使用价值和价值的矛盾，只有通过()A. 商品生产B. 商品交换C. 商品分配D. 商品消费

步骤 1：理解商品的内在矛盾
商品具有使用价值和价值两个属性，使用价值是商品能够满足人们某种需要的属性，而价值是凝结在商品中的无差别的人类劳动。商品的使用价值和价值之间存在矛盾，因为生产者希望商品的价值得到实现，而消费者则希望商品的使用价值得到满足。

步骤 2：分析解决矛盾的方式
商品的使用价值和价值之间的矛盾只有通过商品交换才能解决。在商品交换过程中，商品生产者通过出售商品获得货币，从而实现商品的价值；而商品购买者通过支付货币获得商品，从而满足了商品的使用价值。因此，商品交换是解决商品内在矛盾的关键。

步骤 3：选择正确答案
根据以上分析，解决商品内在的使用价值和价值的矛盾，只有通过商品交换。因此，正确答案是B选项。