[单选，A2型题，A1/A2型题] 短促等长训练的"tens"法则方法错误的是（）A. 共作10组，2次/天B. 持续10s后休息10sC. 重复10次为一组训练D. 每周训练3～4次，持续数周E. 训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩

短促等长训练（"tens"法则）的核心在于通过高强度、短时间的等长收缩来增强肌力，常用于术后康复。其关键参数为：10秒收缩+10秒休息，重复10次为一组，每天2次，每周3-4天。本题需识别不符合该法则的选项，重点在于组数与训练频率的匹配。

选项分析

A. 共作10组，2次/天
错误。根据“tens”法则，每次训练应完成10组（每组10次收缩），每天进行2次，因此总组数为20组/天。选项中“共作10组”若指每次训练仅10组，则与“每天2次”的要求矛盾。

B. 持续10s后休息10s
正确。符合“10秒收缩+10秒休息”的时间分配。

C. 重复10次为一组训练
正确。每组包含10次等长收缩。

D. 每周训练3～4次，持续数周
正确。符合训练频率要求。

E. 训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩
正确。强调在最大耐受负荷下进行训练。