动态拉伸练习分为:()A. 主动动态拉伸B. 弹震式拉伸C. 被动动态拉伸D. PNF拉伸

动态拉伸练习的核心在于通过主动或被动的动作来拉伸肌肉，强调动作的连贯性和控制力，与静态拉伸不同。本题需明确区分动态拉伸的类型与其他拉伸方法。

• 主动动态拉伸：依靠自身肌肉力量完成动作（如踢腿后缓慢收回）。
• 被动动态拉伸：借助外力（如同伴、器械）辅助完成动作（如分腿下蹲时他人施压）。
• 弹震式拉伸：通过反复弹跳或摆动动作（如快速摆腿）增加拉伸幅度。
• PNF拉伸：结合肌肉收缩与放松，通常为静态拉伸（如对抗阻力后放松），不属于动态拉伸。

关键点：动态拉伸强调动作的动态性，而PNF拉伸更注重肌肉的收缩与放松，属于静态拉伸范畴。

选项分析

1. A. 主动动态拉伸
   • 通过自身力量完成动作，如踢腿后缓慢控制回落，符合动态拉伸定义。
2. B. 弹震式拉伸
   • 通过快速摆动或弹跳动作（如摆腿）拉伸肌肉，动作具有动态性。
3. C. 被动动态拉伸
   • 需要外力辅助完成动作（如分腿下蹲时他人施压），仍属于动态拉伸范畴。
4. D. PNF拉伸
   • 属于静态拉伸，通过肌肉收缩后放松达到拉伸效果（如对抗阻力后放松），与动态拉伸的核心特征不符。

结论：正确答案为ABC。