题目
有氧训练时合适运动强度的简易判断标志是A. 运动时心率达到120次/分B. 运动时代谢当量达到6 METsC. 运动时稍出汗,轻度呼吸加快但不影响对话D. 运动时无ECG异常E. 运动时无心绞痛
有氧训练时合适运动强度的简易判断标志是
A. 运动时心率达到120次/分
B. 运动时代谢当量达到6 METs
C. 运动时稍出汗,轻度呼吸加快但不影响对话
D. 运动时无ECG异常
E. 运动时无心绞痛
题目解答
答案
C. 运动时稍出汗,轻度呼吸加快但不影响对话
解析
步骤 1:理解有氧训练的强度判断标准
有氧训练的强度可以通过心率、代谢当量(METs)、主观感觉、心电图(ECG)和是否有心绞痛等指标来判断。其中,心率和代谢当量是客观指标,而主观感觉是个人体验,心电图和心绞痛是健康状况的标志。
步骤 2:分析选项
A、运动时心率达到120次/分:心率是判断有氧训练强度的指标之一,但120次/分并不一定适合所有人,需要根据个人最大心率的百分比来确定。
B、运动时代谢当量达到6 METs:代谢当量(METs)是衡量运动强度的指标,6 METs相当于中等强度的运动,但并不适用于所有人。
C、运动时稍出汗,轻度呼吸加快但不影响对话:这是根据个人主观感觉来判断运动强度,适用于大多数人的有氧训练。
D、运动时无ECG异常:心电图异常是健康状况的标志,不是运动强度的判断标准。
E、运动时无心绞痛:心绞痛是心脏疾病的症状,不是运动强度的判断标准。
步骤 3:选择正确答案
根据上述分析,选项C是根据个人主观感觉来判断运动强度,适用于大多数人的有氧训练,因此是正确答案。
有氧训练的强度可以通过心率、代谢当量(METs)、主观感觉、心电图(ECG)和是否有心绞痛等指标来判断。其中,心率和代谢当量是客观指标,而主观感觉是个人体验,心电图和心绞痛是健康状况的标志。
步骤 2:分析选项
A、运动时心率达到120次/分:心率是判断有氧训练强度的指标之一,但120次/分并不一定适合所有人,需要根据个人最大心率的百分比来确定。
B、运动时代谢当量达到6 METs:代谢当量(METs)是衡量运动强度的指标,6 METs相当于中等强度的运动,但并不适用于所有人。
C、运动时稍出汗,轻度呼吸加快但不影响对话:这是根据个人主观感觉来判断运动强度,适用于大多数人的有氧训练。
D、运动时无ECG异常:心电图异常是健康状况的标志,不是运动强度的判断标准。
E、运动时无心绞痛:心绞痛是心脏疾病的症状,不是运动强度的判断标准。
步骤 3:选择正确答案
根据上述分析,选项C是根据个人主观感觉来判断运动强度,适用于大多数人的有氧训练,因此是正确答案。