使用自救器时保持沉着，在呼气和吸气时都要（）(即深呼吸)。口与自救器的距离不能过近，以免气囊内的呼气软管打折，呼气阻力增加。使自救器处在最佳状态。A. 匀速B. 快速C. 慢而深

本题考查对使用自救器正确操作方法的知识掌握。解题思路是根据使用自救器时的要求和目的，分析每个选项是否符合“深呼吸”这一关键要点。

• 选项A：匀速呼吸并不一定能保证是深呼吸，匀速只是强调呼吸的节奏均匀，但深度不一定能达到自救器使用时所需的“深呼吸”标准，所以选项A不符合要求。
• 选项B：快速呼吸通常是浅而急促的，无法实现深呼吸，而且快速呼吸可能会导致呼吸不顺畅，也不利于自救器发挥最佳效果，所以选项B不正确。
• 选项C：“慢而深”的呼吸方式，既保证了呼吸的深度，符合“深呼吸”的要求，又能让使用者在使用自救器时保持稳定的呼吸节奏，使自救器处在最佳状态，所以选项C是正确的。