12、肌肉的等长练习的主要作用 （ ）A. 可改变肌肉长度B. 不伴有明显的关节运动C. 可锻炼肌肉收缩对抗一定的负荷D. 作关节的活动锻炼

本题考查对肌肉等长练习核心概念的理解。关键点在于明确等长练习的定义：肌肉收缩时张力增加但长度不变，且不引起明显的关节运动。需区分等长练习与等张练习（如关节活动类运动）的区别，抓住“静力性收缩”这一核心特征。

选项分析

A. 可改变肌肉长度

等长练习的特点是肌肉长度保持不变，仅张力增加，因此此选项错误。

B. 不伴有明显的关节运动

等长练习的典型特征是肌肉收缩但不产生关节运动（如用手按住墙面不动时肱二头肌的收缩），此选项正确。

C. 可锻炼肌肉收缩对抗一定的负荷

虽然等长练习能增强肌肉力量（对抗负荷），但题目问的是“主要作用”，而非锻炼效果，因此此选项表述不准确。

D. 作关节的活动锻炼

等长练习不涉及关节运动，而关节活动锻炼属于等张练习（如弯举），因此此选项错误。