运动损伤的主要原因是什么?A. 缺乏适当的热身和拉伸B. 营养不良C. 运动量过大D. 以上都是

运动损伤的主要原因涉及多个方面，本题重点考查对运动损伤预防知识的掌握。解题关键在于理解热身拉伸、营养状况、运动量控制三者与运动损伤的关联。需明确：

1. 缺乏热身和拉伸会导致肌肉、关节准备不足；
2. 营养不良会影响身体机能和恢复能力；
3. 运动量过大易引发过度使用损伤。

选项分析

A. 缺乏适当的热身和拉伸

热身能提高心率和肌肉温度，拉伸可提升关节活动度，二者均能降低运动损伤风险。若省略，肌肉、韧带易因突然受力而受伤。

B. 营养不良

营养（如蛋白质、维生素、矿物质）不足会导致肌肉修复缓慢、骨骼脆弱，增加受伤概率。例如钙摄入不足易引发应力性骨折。

C. 运动量过大

超出身体适应能力的运动量（如强度、时间骤增）会消耗体能，使肌肉、肌腱过度疲劳，易发生急性或慢性损伤。

D. 以上都是

综合前三项，三者均为运动损伤的主要原因，故选D。