【单选题】增强肌力最有效的训练方式是A. 被动运动B. 助力运动C. 主动运动D. 抗阻运动

步骤 1：理解肌力训练方式
肌力训练方式包括被动运动、助力运动、主动运动和抗阻运动。被动运动是指由外力帮助肢体完成运动，助力运动是指在患者主动运动的基础上给予一定的外力帮助，主动运动是指患者自身肌肉力量完成的运动，抗阻运动是指在主动运动的基础上增加阻力进行训练。
步骤 2：分析各种训练方式的效果
被动运动和助力运动主要适用于肌力较弱或无法自主运动的患者，主动运动适用于肌力较好的患者，但其效果有限。抗阻运动通过增加阻力，可以更有效地刺激肌肉，促进肌力的增强。
步骤 3：确定最有效的训练方式
抗阻运动通过增加阻力，可以更有效地刺激肌肉，促进肌力的增强，因此是最有效的肌力训练方式。