题目

运动后立即洗澡可以迅速消除疲劳（）○ 正确○ 错误

运动后立即洗澡可以迅速消除疲劳（） ○ 正确 ○ 错误

题目解答

答案

运动后立即洗澡是否能迅速消除疲劳，需结合运动后的生理状态分析。运动时肌肉紧张、血液循环加速，若立即静止不动，肌肉内淤积的血液难以及时回流，导致僵硬和疲劳。此时若立即洗澡，尤其是热水澡，可能进一步扩张血管，加重血液循环负担，引发心脏和脑部供血不足，出现头晕、乏力等症状。此外，运动中产生的乳酸需通过恢复过程逐渐分解，立即洗澡无法加速这一过程。因此，运动后应先进行整理活动（如拉伸、缓和运动），再适当洗澡，以促进恢复。 答案：错误

解析

本题考查运动后身体恢复的基本知识。关键点在于理解运动后立即洗澡对身体的影响。运动时，肌肉处于紧张状态，血液循环加速，若立即洗澡（尤其是热水澡），可能因血管扩张加重心脏负担，影响血液回流，反而导致疲劳感。此外，运动产生的乳酸需要通过整理运动和休息逐步分解，无法通过洗澡快速消除。因此，正确做法是运动后先进行整理活动，再洗澡。

  1. 运动后的生理状态

    • 运动时肌肉紧张，血液更多流向肌肉，若立即静止，血液可能淤积在肌肉中，导致僵硬和疲劳。
    • 立即洗澡（尤其是热水澡）会进一步扩张血管，增加心脏和脑部供血不足的风险，可能出现头晕、乏力等症状。

  2. 乳酸的分解过程

    • 运动中产生的乳酸需通过恢复过程（如拉伸、缓和运动）逐渐分解，洗澡无法加速这一过程。

  3. 正确做法

    • 先进行整理活动（如拉伸、慢走5-10分钟），促进血液回流，再洗澡。