下列哪种力量训练方法可以有效提高骨骼肌的爆发力（ ）。A. 超等长练习B. 等张练习C. 等长练习D. 等动练习

力量训练方法中，超等长练习是指肌肉在拉长状态下快速收缩，从而产生更大的力量输出。这种练习方法可以有效提高骨骼肌的爆发力，因为它能够利用肌肉的弹性势能，使肌肉在收缩时产生更大的力量。等张练习、等长练习和等动练习虽然也能提高肌肉力量，但它们主要侧重于肌肉的耐力和力量，而不是爆发力。