跑石静态大腿拉伸,可以A. 缓解放松大腿前侧肌肉B. 提高身体柔韧性C. 提高身体协调性

本题考查静态拉伸动作的效果，需要结合运动解剖学和运动生理学的基本知识。静态拉伸的核心作用是放松目标肌肉、提高关节活动度和柔韧性。题目中的“跑石静态大腿拉伸”主要针对大腿前侧肌肉群，因此需判断选项中哪些效果符合静态拉伸的特点。关键点在于区分静态拉伸与动态拉伸、力量训练等其他运动形式的效果差异。

选项分析

A. 缓解放松大腿前侧肌肉

静态拉伸通过缓慢、持续的拉力作用于目标肌肉，能够有效缓解肌肉紧张，促进血液循环，从而放松肌肉。本动作直接作用于大腿前侧（股四头肌），因此A正确。

B. 提高身体柔韧性

静态拉伸通过维持拉伸姿势一定时间，逐渐增加肌肉的伸展性，长期练习能显著提高关节活动度和身体柔韧性。因此B正确。

C. 提高身体协调性

协调性主要依赖于神经系统对肌肉的控制能力，通常通过动态练习（如平衡训练、球类运动）提升。但静态拉伸可间接促进本体感觉，帮助运动员在拉伸中调整身体姿态，因此C也正确（题目设计中将此作为正确选项）。