题目
2020U1-71 正常成年人一周中等强度的总运动时间是多少分钟A、60分钟B、90分钟C、120分钟D、150分钟E、200分钟
2020U1-71 正常成年人一周中等强度的总运动时间是多少分钟
- A、60分钟
- B、90分钟
- C、120分钟
- D、150分钟
- E、200分钟
题目解答
答案
D
解析
本题考查正常成年人每周中等强度运动时间的推荐标准,属于健康与体育学科的基础知识。解题核心在于熟记世界卫生组织(WHO)关于成年人身体活动的建议,需注意区分不同运动强度对应的总时间要求。
根据世界卫生组织的建议:
- 成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动(如快走、慢跑),或75分钟的高强度有氧运动(如跑步、游泳),或两者的等效组合。
- 中等强度运动的特点是能对话但不能唱歌(如呼吸稍快、微出汗),而高强度运动则呼吸明显加快、无法对话。
- 选项中,D(150分钟)符合中等强度运动的最低推荐标准,其他选项均不符合权威建议。