题目
一般可在持续有氧运动20—60min范围内,按运动强度及身体条件决定必要的运动时间,便是运动处方的要点。 ( )
一般可在持续有氧运动20—60min范围内,按运动强度及身体条件决定必要的运动时间,便是运动处方的要点。 ( )
题目解答
答案
正确
解析
考查要点:本题主要考查对运动处方基本要素的理解,特别是有氧运动时间的合理范围及个体化原则的应用。
解题核心:
运动处方的制定需综合考虑运动类型、强度、时间和频率。题目中提到的“有氧运动20—60分钟”属于常见推荐范围,而“根据运动强度及身体条件调整时间”体现了个体化原则,符合运动处方的科学性要求。
运动处方的组成要素包括:
- 运动类型(如有氧运动、力量训练等);
- 运动强度(如心率控制、主观用力感);
- 运动时间(每次运动的持续时长);
- 运动频率(每周进行的次数)。
题目中“有氧运动20—60分钟”是常见推荐范围,具体时间需根据运动强度(如低强度可适当延长,高强度可缩短)和个人身体条件(如初学者需循序渐进)调整,这正是运动处方制定的科学性和个体化体现。因此题目表述正确。