题目
进行腰部练习可以()。A. 增强腰腹部肌肉力量B. 预防和降低腰痛的发生几率C. 预防慢性腰部损伤D. 维持腰椎的稳定性
进行腰部练习可以()。
A. 增强腰腹部肌肉力量
B. 预防和降低腰痛的发生几率
C. 预防慢性腰部损伤
D. 维持腰椎的稳定性
题目解答
答案
ABCD
A. 增强腰腹部肌肉力量
B. 预防和降低腰痛的发生几率
C. 预防慢性腰部损伤
D. 维持腰椎的稳定性
A. 增强腰腹部肌肉力量
B. 预防和降低腰痛的发生几率
C. 预防慢性腰部损伤
D. 维持腰椎的稳定性
解析
本题考查腰部练习的综合作用,需要结合体育与健康知识,理解不同选项之间的关联性。解题核心在于明确腰部练习对肌肉力量、身体稳定性、预防损伤及疼痛等多方面的积极影响。四个选项分别从不同角度描述了腰部练习的益处,需逐一分析其合理性。
选项分析
A. 增强腰腹部肌肉力量
腰部练习的核心目的是通过锻炼腰腹部肌肉群,提升肌肉力量和耐力。例如,平板支撑、仰卧起坐等动作均能直接强化相关肌肉。
B. 预防和降低腰痛的发生几率
强健的腰腹部肌肉能更好地支撑脊柱,减少因肌肉无力导致的不良姿势或过度疲劳,从而降低腰痛风险。
C. 预防慢性腰部损伤
规律的腰部练习能增强肌肉弹性与韧性,形成天然的“肌肉保护层”,减少运动中意外损伤的可能性。
D. 维持腰椎的稳定性
腰椎的稳定性依赖于周围肌肉的协同工作。通过练习增强肌肉力量,可分担腰椎压力,维持脊柱正常生理曲度。