13 判断 (1分) “坐姿划船”动作主要是锻炼我们的背部肌肉，在整个练习过程中，切记我们的肘关节是夹紧身体两侧的，不可向外展；也不要靠手臂主动用力进行练习。A. √B. ×

“坐姿划船”动作主要锻炼的是背部肌肉，特别是背阔肌和菱形肌。在执行此动作时，肘关节应紧贴身体两侧，避免向外展开，同时避免使用手臂力量来完成动作，而是要依靠背部肌肉的收缩来完成动作。这样可以确保动作的有效性和安全性，避免受伤。