每次游泳最好不要超过（   ）A. 30分钟B. 2小时C. 4小时

本题考查游泳安全知识，核心在于理解合理安排游泳时间的重要性。游泳虽然有益健康，但时间过长可能带来体力消耗、安全风险等问题。关键点在于掌握专业建议中推荐的单次游泳时长，避免因过度疲劳引发意外。

游泳时间的建议：

1. 体力消耗：长时间游泳会导致体力快速消耗，容易出现疲劳甚至体力不支的情况。
2. 安全风险：在水中时间过长可能增加抽筋、溺水等意外发生的概率。
3. 专业建议：根据健康专家建议，单次游泳时间一般不超过30分钟，尤其是对中小学生而言，需特别注意安全。

选项中，A. 30分钟符合科学建议，而其他选项时间过长，存在安全隐患。