张大爷,75岁,身体健康,近期打算培养良好的锻炼习惯,但又不知道应该选择怎样的运动强度才能既安全又有效。应告知张大爷运动时的心率应控制在A. 220-75B. 210-75C. 200-75D. 180-75E. 170-75

本题考查老年人运动时的心率控制范围。关键在于掌握最大心率的计算公式及目标心率的百分比范围。

• 最大心率通常用公式 220 - 年龄 估算。
• 目标心率一般建议为最大心率的 50%-85%（或更保守的范围，如50%-80%），需根据个体健康状况调整。
• 老年人运动时，为确保安全，目标心率范围可能进一步缩小，本题选项中需结合公式与选项对应关系选择。

步骤1：计算最大心率

张大爷的年龄为75岁，最大心率计算为：
$\text{最大心率} = 220 - 75 = 145 \, \text{次/分}$

步骤2：确定目标心率范围

根据常规建议，目标心率为最大心率的 50%-85%：
$145 \times 0.5 = 72.5 \, \text{次/分} \quad (\text{下限})$
$145 \times 0.85 = 123.25 \, \text{次/分} \quad (\text{上限})$
但选项中未直接出现此范围，需结合题目选项特点分析。

步骤3：匹配选项

题目选项设计可能基于另一种经验公式：目标心率上限为170 - 年龄。
代入张大爷的年龄：
$170 - 75 = 95 \, \text{次/分}$
选项E（170-75）对应此计算，符合老年人运动时更保守的心率控制要求。