题目
张大爷,75岁,身体健康,近期打算培养良好的锻炼习惯,但又不知道应该选择怎样的运动强度才能既安全又有效。应告知张大爷运动时的心率应控制在A. 220-75B. 210-75C. 200-75D. 180-75E. 170-75
张大爷,75岁,身体健康,近期打算培养良好的锻炼习惯,但又不知道应该选择怎样的运动强度才能既安全又有效。应告知张大爷运动时的心率应控制在
A. 220-75
B. 210-75
C. 200-75
D. 180-75
E. 170-75
题目解答
答案
E. 170-75
解析
步骤 1：确定最大心率
最大心率通常通过公式220减去年龄来估算。对于75岁的张大爷，最大心率 = 220 - 75 = 145次/分钟。
步骤 2：确定安全有效的运动心率范围
对于老年人，安全有效的运动心率范围通常为最大心率的50%到70%。因此，张大爷的运动心率范围 = 145 * 50% 至 145 * 70% = 72.5 至 101.5次/分钟。
步骤 3：选择最接近的选项
根据计算结果，张大爷的运动心率应控制在72.5至101.5次/分钟之间。在给出的选项中，最接近这个范围的是E选项，即170-75。
最大心率通常通过公式220减去年龄来估算。对于75岁的张大爷，最大心率 = 220 - 75 = 145次/分钟。
步骤 2：确定安全有效的运动心率范围
对于老年人，安全有效的运动心率范围通常为最大心率的50%到70%。因此，张大爷的运动心率范围 = 145 * 50% 至 145 * 70% = 72.5 至 101.5次/分钟。
步骤 3：选择最接近的选项
根据计算结果，张大爷的运动心率应控制在72.5至101.5次/分钟之间。在给出的选项中，最接近这个范围的是E选项，即170-75。