长期久坐的人群，总的锻炼时间应该保证在多久?A. 30十分钟B. 40分钟C. 50分钟D. 60分钟

长期久坐的人群需要通过锻炼来改善血液循环，增强心肺功能，减少久坐带来的健康风险。根据世界卫生组织的建议，成年人每周应至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动，或75至150分钟的高强度有氧运动，或等量的中等和高强度活动的组合。对于久坐人群，每天至少需要进行30分钟的中等强度运动，以维持健康。