老年人运动后最适宜的心率(次/分)是A. 150—年龄B. 160—年龄C. 170—年龄D. 180—年龄E. 190—年龄

本题考查老年人运动后适宜心率的计算方法，核心在于掌握针对老年人群的运动心率安全范围。关键点在于理解年龄与心率之间的关系，以及不同年龄段人群运动强度的科学建议。需注意，老年人因身体机能下降，运动时心率需控制在更保守的范围内，避免过度负荷。

老年人运动心率的计算依据

1. 最大心率公式：一般最大心率可通过公式 $220 - \text{年龄}$ 估算。
2. 靶心率范围：运动时建议心率控制在最大心率的 50%-70% 之间，但老年人需进一步下调至 50%-60%。
3. 简化公式应用：实际中常用 $170 - \text{年龄}$ 作为老年人运动后适宜心率的上限，既考虑安全性，又保证运动效果。

选项分析

• A. 150—年龄：数值过低，可能导致运动强度不足。
• B. 160—年龄：仍偏保守，未达推荐范围下限。
• C. 170—年龄：符合老年人靶心率的科学建议，平衡安全与效果。
• D. 180—年龄、E. 190—年龄：数值过高，易引发心血管风险。