题目
设计中级健美训练动作分配顺序,每次训练课保证大肌肉群安排不少于3个训练动作,小肌肉群安排不少于2个训练动作。A. 正确B. 错误
设计中级健美训练动作分配顺序,每次训练课保证大肌肉群安排不少于3个训练动作,小肌肉群安排不少于2个训练动作。
- A. 正确
- B. 错误
题目解答
答案
A
解析
中级健美训练动作分配顺序需要考虑肌肉群的大小和训练效果。大肌肉群通常包括胸肌、背肌、腿部肌肉等,这些肌肉群在训练中需要更多的刺激和训练动作来达到最佳效果。小肌肉群包括手臂、肩部、腹部等,这些肌肉群虽然也需要训练,但通常不需要像大肌肉群那样多的训练动作。因此,每次训练课保证大肌肉群安排不少于3个训练动作,小肌肉群安排不少于2个训练动作,是合理的训练安排。