以下哪些是静力伸展的较佳应用时机?A. 训练后B. 热身时C. 旅途睡觉前D. 比赛后

静力伸展（静态拉伸）的主要作用是放松肌肉、提高柔韧性，通常在肌肉温度较高时效果更佳。关键点在于选择身体状态较为放松或需要恢复的时段进行。

• 训练后：肌肉温度高，适合通过静力伸展缓解疲劳。
• 比赛后：帮助肌肉从高强度运动中恢复。
• 旅途睡觉前：缓解久坐后的肌肉紧张。
  热身时则需避免，因静态拉伸可能降低肌肉力量输出。

选项分析

A. 训练后

训练后肌肉温度较高，此时进行静力伸展能有效放松肌肉，促进恢复，属于较佳时机。

B. 热身时

热身的目的是提升心率和肌肉兴奋性，而静力伸展可能降低肌肉力量和弹性，因此不建议在此时进行。

C. 旅途睡觉前

长时间久坐易导致肌肉紧张，静力伸展可帮助放松，改善睡眠质量，是较佳时机。

D. 比赛后

比赛后肌肉处于疲劳状态，通过静力伸展放松肌肉、缓解酸痛，属于较佳时机。