4.[判断题]在提重物时最好采用先蹲下再慢慢起的方法。()A. 对B. 错

本题考查正确提重物的方法，核心在于理解如何通过合理姿势减少身体受力，避免受伤。关键点在于利用腿部力量而非背部，以及避免突然用力。正确的做法是先蹲下，再缓慢起身，这样能分散力量，降低受伤风险。

正确提重物的原理：

1. 降低重心：蹲下时身体重心降低，更容易保持平衡，减少因倾斜导致的跌倒风险。
2. 合理分配力量：通过腿部和腰部肌肉协同工作，而非仅依赖背部肌肉，避免局部受力过大。
3. 缓慢动作：缓慢起身可减少惯性带来的冲击，防止因突然发力拉伤肌肉或损伤脊椎。

错误方法的危害：直接弯腰提物会使背部肌肉和脊椎承受过大压力，容易导致肌肉拉伤或长期劳损。