游泳是夏季常见的运动，在游泳过程中肌肉抽筋时，采取自救办法不恰当的是A. 不使劲挣扎B. 头后仰C. 尽量使口鼻露出水面D. 将手上举

在游泳过程中，如果发生肌肉抽筋，正确的自救方法是尽量保持冷静，避免剧烈挣扎，因为剧烈挣扎会消耗更多的体力，使抽筋情况更加严重。头后仰和尽量使口鼻露出水面是为了保证呼吸顺畅，避免溺水。而将手上举则会增加身体的浮力，但同时也会使身体失去平衡，增加溺水的风险。