4在运动减压方面,以下哪种做法最适合?()A. 每天20分钟的快走或者慢跑B. 踢足球或者打篮球这样的集体运动C. 短跑、拳击等释放能量D. 每天家务劳动等轻作业

本题考查运动减压的相关知识，解题思路是分析每个选项所涉及的运动方式对于减压的适用性和效果。

• 选项A：每天20分钟的快走或者慢跑属于有氧运动。有氧运动可以促进身体分泌内啡肽，内啡肽是一种能让人产生愉悦感和放松感的神经递质，有助于缓解压力和焦虑情绪。而且20分钟的时长既不会过于劳累，又能达到一定的运动效果，适合大多数人作为日常减压的运动方式。
• 选项B：踢足球或者打篮球这样的集体运动虽然也能起到一定的减压作用，因为在集体运动中可以与他人交流互动，获得社交支持。但这类运动通常具有一定的对抗性和强度，可能会导致身体疲劳，甚至在运动过程中因为竞争等因素产生新的压力，不太适合作为单纯的减压方式。
• 选项C：短跑、拳击等运动强度较大，主要侧重于释放能量和增强爆发力。对于一些本身压力较大、情绪较为激动的人来说，这种高强度的运动可能会进一步刺激神经系统，使情绪更加难以平静，不利于减压。
• 选项D：每天家务劳动等轻作业虽然也能活动身体，但它的运动强度和规律性相对较弱，不能像专门的运动那样有效地促进身体分泌内啡肽等减压物质，所以在运动减压方面效果不如选项A。