题目
关于推荐给一般成年人较合理的运动进度的说法，正确的是（）。A. 在计划开始的1-2wk中，每3天将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少1个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量B. 在计划开始的4-6wk中，每1-2wk将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少1个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量C. 在计划开始的4-6wk中，每1-2wk将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少3个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量D. 在计划开始的4-6wk中，每1-2wk将每次训练课的时间延长20min。当运动者规律锻炼至少3个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量
关于推荐给一般成年人较合理的运动进度的说法，正确的是（）。
A. 在计划开始的1-2wk中，每3天将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少1个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量
B. 在计划开始的4-6wk中，每1-2wk将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少1个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量
C. 在计划开始的4-6wk中，每1-2wk将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少3个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量
D. 在计划开始的4-6wk中，每1-2wk将每次训练课的时间延长20min。当运动者规律锻炼至少3个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量
题目解答
答案
B. 在计划开始的4-6wk中，每1-2wk将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少1个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量
解析
根据运动科学的指导原则，一般成年人在开始运动计划时，应该逐渐增加运动量，以避免过度训练和受伤。合理的运动进度应该包括逐步增加运动时间和强度，同时确保身体有足够的时间适应新的运动负荷。选项B符合这一原则，即在计划开始的4-6周中，每1-2周将每次训练课的时间延长5-10分钟，当运动者规律锻炼至少1个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量。