运动中和运动后的饮水,应按_为原则。()A. 多量多次B. 少量多次C. 多量少次D. 少量少次

本题考查运动中及运动后饮水原则的知识点。解题思路是根据运动时人体的生理特点来分析各个饮水方式的合理性。

在运动过程中，人体会通过出汗流失大量水分，同时身体的血液循环加快，对水分的需求增加。但如果一次性大量饮水，会给肠胃带来较大负担，而且会使血液中电解质浓度迅速下降，导致水中毒等不良反应。而少量多次饮水，既能及时补充身体流失的水分，又能避免肠胃负担过重，还能使身体更好地吸收和利用水分，维持身体的水平衡和正常生理功能。

下面对每个选项进行分析：

• A选项：多量多次：多量饮水不符合运动时身体对水分吸收和代谢的特点，会增加肠胃负担，所以A选项错误。
• B选项：少量多次：符合运动中及运动后身体对水分的需求和吸收特点，能够有效补充水分且避免不良反应，所以B选项正确。
• C选项：多量少次：多量饮水会使肠胃负担过重，少次饮水又不能及时补充身体流失的水分，不利于身体的正常代谢，所以C选项错误。
• D选项：少量少次：少量少次不能满足运动中及运动后身体对水分的大量需求，会导致身体缺水，影响运动表现和身体健康，所以D选项错误。