运动中补水的原则（）。A. 少量多次B. 主动积极C. 维持平衡D. 预防补充

本题考查运动中补水的科学原则。关键知识点包括运动补水的时机、方式及生理需求。解题需明确四个选项是否均属于运动补水的正确做法：

• 少量多次避免胃部不适，促进吸收；
• 主动积极强调未雨绸缪，而非口渴后才补水；
• 维持平衡指水和电解质的动态平衡；
• 预防补充指运动前、中、后全程关注水分补充。

选项分析

A. 少量多次

运动中一次性大量饮水会增加胃部负担，且影响运动表现。少量多次能确保水分逐步吸收，维持体内水平衡。

B. 主动积极

主动补水是核心原则。口渴感出现时身体已轻度脱水，因此需定时主动补充，而非依赖口渴反应。

C. 维持平衡

运动中大量排汗会导致水分和电解质（如钠、钾）流失。维持平衡指补水同时注意补充电解质，防止水中毒或电解质紊乱。

D. 预防补充

预防性补水强调运动前2-3小时开始补水，运动中少量多次，运动后及时恢复水分，形成全程管理。